什么是炎症？

炎症是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。

炎症是人体受到伤害后，自身消除伤害因素，修复自己的一个反应。当身体受到损伤，细菌会攻击这个部位的组织、细胞，导致损伤。这时候身体为了把细菌消灭，就会从通过血管，把大量的白细胞运过来，攻击这些细菌。

通常情况下，炎症是有益的，是人体的自动的防御反应，但是有的时候，炎症也是有害的。

炎症最常见的坏处就是让你感觉不舒服，让你疼、发热。严重喉炎（哮吼）、会厌炎的时候，如果喉部水肿的厉害，阻塞气道，会导致窒息死亡。有些炎症是身体在没事找事，身体没什么损伤，但免疫系统会攻击身体里面健康的细胞、组织等，比如自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮，类风湿关节炎等。

炎症具有发作迅速的特点

有些炎症的发作是一个缓慢的过程，伴随着疼痛和红肿的加剧而逐渐严重。可是有些炎症的发作极为迅速，让人来不及反应，甚至危机生命。

一名男子在和朋友吃完大排档之后被送进ICU，经过三周的抢救，花费20万，才脱离生命危险。是因为暴饮暴食再加上酒精的刺激而引发的急性胰腺炎。

急性胰腺炎不仅可能造成胰腺坏死，还可能引发消化道出血、败血症、呼吸衰竭、肾衰竭等并发症。

有数据显示：普通的急性胰腺炎死亡率约为5~10%，而重症的急性胰腺炎死亡率高达30~50%。即便是慢性胰腺炎也有可能紧急发作，还有罹患胰腺癌的风险。

炎症有时候是癌症的帮凶

近年研究表明：大约1/5的癌症患者有长期慢性炎症刺激。4/5的癌症患者找不到慢性炎症背景，然而，其癌症组织内也有炎细胞浸润。简单来说，就是炎症有时候会是癌症的帮凶，是可能引起癌症的因素；而有时，炎症是癌症的伴随现象。

就像慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加相关。很多溃疡性结肠炎人群对炎症不够重视，发病就吃点消炎药，结果治标却不治本，很容易导致病情反复发作，由轻变重，甚至最终癌变。

炎症有时是癌症“帮凶”，但不是所有炎症都会癌变，因此面对炎症不必过度恐惧。

消炎药不等于抗生素

因为炎症非常常见，所以很多人家里都会常备所谓的消炎药。但是往往消炎药和抗生素傻傻分不清楚，每当有炎症就会吃抗生素，但其实消炎药并不等于抗生素。

消炎药是既可以影响机体炎症反应机制，又可以抗炎作用的药物。消炎药直接对抗炎症，可减轻由内在或外在损伤因子引起的红、肿、热、痛等表现，是一种具有减轻炎症、止痛作用的，可针对无菌性炎症（如风湿性关节炎）对症治疗的药物。

抗生素具有杀灭或抑制病原体的作用。它可以对一些对抗生素敏感的细菌引发的炎症产生效果，但是对病毒，真菌，过敏，外伤等引发的炎症无能为力。简而言之，抗生素在特定场景下有消炎作用，并不是全职对抗炎症。如果你的炎症不是细菌感染导致的，那么吃再多的抗生素也没用。

如何减少炎症？

减少炎症不仅仅要依靠药物，毕竟是药三分毒。改善生活习惯也能够减少炎症。

保证合理饮食：

很多果蔬中富含抗氧化物，能消除体内自由基。每天吃点坚果可降低心脏病等患病风险。蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。相反，甜食、油炸食物中富含饱和酸，会加重炎症。

平时还要注意多喝水，促进血液循环。

保持锻炼

运动能够增强免疫力，减少炎症。每周应该选择舒服的天气进行两到三次的室外运动，爬山、骑自行车、跑步都是很不错的选择。

保持情绪稳定

烦躁的情绪和压力会使体内炎症因子生长，因此平时的生活和工作中要学会适当的抒发情绪、减少压力。

保证充足的睡眠

经常熬夜会使人体免疫力下降，因此每天必须保证6到8小时的充足睡眠，才能够使得身体机能正常的运转。充足的睡眠同时也能够带给人一天的充沛精力。

炎症的发作可能是在一顿饭之后、可能是在一场感冒之前，为了不引起不必要的痛苦，平日里就应该多多注意。