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饭后4件事最伤胃,哪怕只占一个,也要尽量改掉

文章来源:银色航线极上健康之旅  击数:526  文章更新时间:2020/4/10  

中医讲:内伤脾胃,百病由生。


一旦脾胃受损,则会影响整个消化功能,没有了营养的滋养,人体健康就会大大受损。


饭后4件事最伤
1饭后一根烟

经常吸烟的人,有这么一句名言:“饭后一根烟,赛过活神仙”。


许多有烟瘾的人在吃完饭后,必须立马点上一根烟,抽上几口,才能缓过劲儿。


虽然,饭后抽烟的确让烟民爽到了,但是其产生的危害比平时要大十倍。


这是因为:当我们吃完饭后,为了消化食物,肠胃蠕动会增加,血液循环也会加快。


而这时候抽烟,会使得烟草内的有害物质更容易进入血液,且被大量吸收,从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。


2饭后睡一觉

吃饱喝足后,美美地睡上一觉是很多人的梦想,但这一做法却会无形中损害你的健康!


饭后胃内充满了食物,消化系统正处于高速运转状态,此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。


饭后脑部供血不足,如果立即上床,很容易发生脑中风。入睡之后,人体新陈代谢率降低,食物中的热量极易转化使人变胖。


因此,饭后不要立即入睡,否则得不偿失。


3饭后洗澡

饭后胃内容积比较大,有大量的血液聚集到胃部,这时,全身的血管,都处在一种扩张状态,包括肌肉、皮肤,如果饭后就洗澡,会造成消化功能障碍。


特别是在吃饭时喝酒的人,如果这时洗澡,会导致血压下降,有的会出现头晕眼花,四肢感觉无力,甚至会引起心脏病等突发性疾病。


4饭后立刻百步走


虽说“饭后百步走,活到九十九”。但是也要看你是在饭后的哪个点去走。


通常来说,如果想要饭后运动,必须要在饭后至少半个小时以后,才能下楼运动。


如果刚吃完饭就立马去散步,甚至跑步,会使得肠胃来不及消化食物残渣,肠胃的消化功能会受到影响。


尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者,饭后马上运动会造成病情加重,甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。


你的胃并没有想象中那么坚强,别等生了胃病再养胃,平时多注意一点,才能把疾病赶得远远的。

文章转自养生中国,如有侵权请联系删除

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