立夏为什么重要？

为什么能作为最悠久的节气存在？

如此多的节气习俗是为了什么？

过不好立夏为什么可怕？

真的关乎我们的心脏安危？？？

立夏

立夏的转折意义也许和秦始皇扫六合，建立大一统一样：

预示着承前启后，含大变之意！

立夏的习俗：为什么要这么多？你要怎么立夏？

立夏为什么必须要吃鸡蛋。。。

为啥呢？这里有一个关于“立夏”的传说：

立夏时节最容易感冒

感冒也不重要，重要的是---心脏

传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

也就是说！心脏不好者，欲改善心脏者立夏最关键：

立夏充足睡眠养心，立夏后增午休养生防病

谨记！午休：立夏后要调整睡眠增午休

关于午休的问题1：单位没有午休没有午休怎么养生？

单位没午休?抽10分钟就够了：

午休问题2：什么人不适合立夏后午休呢？

夏日午休不是对所有的人都有益，患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。

立夏后，不同体质的人应该怎么养生？请对照参考

说了这么多保护心脏和立夏后的养生要点

知道立夏养生保护心脏7种护心食物哪种最好吗？

1鳄梨

知道立夏养生保护心脏7种护心食物哪种最好吗

专家建议，做沙拉时不妨放些鳄梨，为饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪。另外，食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素，这些都对健康起着至关重要的作用。

2豆类

大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择。

另外，小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆等豆类都含有大量纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。

3坚果

核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪酸。同时吃这些食物还能摄入膳食纤维。

4莓子

不论黑莓还是草莓，都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。

5菠菜

菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。不过，只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

6亚麻籽

亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦粥，再加上一点点亚麻籽，就是一份最好的心脏健康早餐。

7橄榄油

橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是食用油品中最高的，能有效降低体内“坏胆固醇”的含量，从而降低心脏疾病的患病风险。应该尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多地流失。

立夏后一定要多吃稀食

立夏吃稀食能消暑养胃：由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

例如——桂圆粥：